いろいろなダイエット方法について説明しております。
過酷なダイエット法
このページは私が実際に体験した人権を半分無視する過酷なダイエット法です。
この方法を試すのはアナタ自身の自由です、この方法は危険性を含む内容なので自己責任でお願いいたします。
当サイトは一切の責任を取れませんので、あしからず。
過酷なダイエットその①徹底した食事制限
一日制限付き三食、炭水化物抜き、飲料水は水・ウーロン茶のみ
つまり、一日三食は食事出来ますが、ご飯やパンは一切口に入れてはいけません。
夕食は夕方の六時以降は口にしてはいけません。
お肉は全て赤見の豚肉のロース、鶏肉はササミ、牛肉は食べてはいけません。
炭水化物は栄養素に必要なので納豆・豆腐でおぎないます。
塩分は全く無いと言う程の薄塩で毎日モリモリ野菜と果物をよく噛んで食べます。
また、カロリー計算をした上での食事となりますので、ドレッシングもノンオイルでマヨネーズは認識から消し去ってください。
簡単に言うと病院食みたいな感じですね（＾＾；
過酷なダイエットその②疲れきるまで運動
これが結構、持続させるのが難しいです、私も何度か挫折仕掛けました（＾＾；
一日三時間のフルマラソンです、全身運動により新陳代謝が活発になり部分的な発汗ではなく全身による発汗なので脂肪が燃焼しやすくなるのです。
また、脂肪が燃焼し始めるのが運動開始から30分後なので本当の運動はその後となります。
最初はきつくて辛いですが市営グラウンドや運動公園などの交通量が無いところで音楽を聴きながら走るといいですね、私はF1の曲を聴きながら走っています。
自然とペースアップしていいですよ、また自分がスポーツ選手になったような感じがしてやる気もアップします。
朝一時間、昼一時間、夜一時間と食前に走ることをオススメします。
過酷なダイエットその③お菓子絶対禁止
たまに、無性にお菓子や甘いものが欲しくなりますが、堪えましょう。
一時の気の緩みが後の後悔となりダイエットの断念へと繋がります。
なので、どうしても食べたい甘いものは蜂蜜を使った低カロリースイーツにしましょう。
少量なら食べても良いお菓子はスルメやワカメ酢コンブといったよく噛むお菓子にしましょう。
過酷なダイエットその④暇を作らない
人間何かと暇だとストレスでお腹が空いてもいないのにモノを食べたり飲んだりします。
なので暇を作らない事がストレスを溜めないポイントです
たとえばお家をキレイにしたり、カラオケで大熱唱したり、外にドライブしたり、ゲームを短時間攻略にチャレンジしたり、と探せば色々な方法が在ると思います。ちなみに私は家の掃除が大好きで休日は18時間も家の掃除をします。
その間水分補給以外は何も口にしません。
何分、独り身なので（＾＾；
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2017/11/6 更新
